26年WH运动训练 支撑类核心训练对业余体校铁饼运动员运动成绩影响的实验研究23.14-AI0.0-约10164字符.docx

II摘 要支撑类核心训练以身体保持某种支撑姿势为依托，依靠核心肌群的等长收缩来稳定躯干，进而提高核心稳定性、力量和身体控制能力的一种训练方式，是竞技体育发展的需要，也是提高运动成绩的重要训练方法。本文采用文献资料法、实验法、数理统计法对秦皇岛市体校铁饼运动员进行 8 周支撑类核心训练得到如下结论：（1）秦皇岛市体校支撑力核心力量训练分别对上肢、核心区、下肢进行了安排，针对不同部位采用不同的核心训练方式，其训练内容与铁饼技术结构相似，对照组主要用杠铃进行训练。（2）支撑类核心训练使实验组队员核心部位力量得到提高，实验组队员核心部位...