26年WP舞蹈学 舞蹈艺考教学中舞蹈力量训练的实践探索——以沧州市艺霖舞蹈培训中心为例0.39-AI8.7全日制(9161字).docx

I摘 要在《普通高等学校本科专业目录（2024 年）》的指导下，舞蹈人才培养更加注重科学性和系统性。舞蹈艺考作为人才选拔的重要环节，在对考生的身体能力、技术表现与艺术素养上提出了较高要求，其中力量训练是身体核心的基础，在提高考生动作质量、塑造动作质感、增强表现力上起着重要作用。依据舞蹈动作发力的特点，舞蹈专项力量可分为核心稳定力量、下肢专项力量以及末梢控制力量三部分，共同支撑旋转、跳跃、控制等技术技巧。目前许多艺考培训机构在进行力量训练时，仍存在腰背臀等肌群激活不足、爆发力和缓冲能力薄弱以及控制力和细节质感缺失的问题，导致考生发...