26年WP体育教育 不同高度跳深练习对初中学生下肢爆发力的影响4.1-AI17.96全日制(8946字).docx

I摘 要为明确适合初中学生的跳深练习最优高度，帮助校园体育下肢爆发力训练进行优化，本研究用文献资料法、实验法与数理统计法开展分析。选取 40 名初中二年级学生为实验对象，随机分成 30cm、40cm、50cm 三个跳深练习组与传统台阶训练对照组，进行 4周的干预实验，评价指标设定为立定跳远、垂直纵跳、CMJ 反向纵跳，用 SPSS 进行配对样本 t 检验与单因素方差分析。结果显示：40cm 跳深练习对初中学生下肢爆发力提升效果最显著，各项指标均呈非常显著性差异（P＜0.01）；30cm 与 50cm 组有提升但效果弱于 40cm 组；对照组前后没有明显变化。研究表明，4...