26年WH运动训练青少年业余游泳运动员功能性训练对50米自由泳成绩提升的研究-以北京市海淀区起飞体育游泳俱乐部为例终稿-全日-约21240字符.pdf

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I 青少年业余游泳运动员功能性训练对 50 米自由泳成绩提升的研究——以北京市海淀区起飞体育游泳俱乐部为例作者：刘晨旭指导教师：许五湖（讲师）（海南师范大学体育学院，海口，571158) 摘要：本研究探究了 8 周陆上功能性训练对 12-14 岁业余游泳运动员 50 米自由泳成绩的影响，同时借助 FMS 动作筛查评估运动员身体功能的变化，分析该训练方式在提升专项成绩及辅助体能指标方面的作用。方法上，从北京市海淀区起飞体育游泳俱乐部招募 10 名 12-14 岁业余游泳运动员，其中男生 7 人、女生 3 人，开展为期 8 周的功能性训练，每周安排 4...

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