26年WH运动训练 海口市排球运动员核心力量训练方法与效果研究-以琼山中学为例终稿-全日(14608字).docx

I海口市排球运动员核心力量训练方法与效果研究——以琼山中学为例作者：高雨果 指导教师：周忠凯（海南师范大学体育学院，海口，571158)摘 要：排球运动对运动员身体稳定性、灵活性、起跳扣球能力以及攻防转换能力具有较高要求。核心力量在连接上下肢发力、维持身体平衡、提升专项技术能力等方面均起到至关重要的作用。本文以琼山中学排球运动员为研究对象，在查阅相关文献的基础上，通过问卷调查、访谈等方法，对中学排球运动员核心力量训练方法与效果进行调查研究。结果表明，琼山中学排球队员的核心力量训练已基本纳入日常训练体系，多数队员能够认识到核心力量训练...