25年CH社会体育指导与管理-核心力量训练对10-12岁少年篮球运动员投篮命中率的影响研究-约12307字符.docx

I摘 要本研究主要是为了研究核心力量训练对提高 10-12 岁少年篮球运动员投篮命中率的效果。通过 8 周实验发现，北京倍力象尚体育篮球训练营 10-12 岁少年篮球运动员 20 人，分为实验组与对照组，实验组 10 人，对照组 10 人，实验组在原有训练的基础上增加核心力量训练，包括平板支撑、仰卧自行车等，实验训练 3 次/周，60min/次，对照组传统篮球运动员进行传统篮球训练；2 个时间段前后 2 组篮球运动员分别进行 5 点定点投篮、一分钟自抛自抢、运球急停对投篮测试。结果发现，实验组测试的 3 项结果的命中率明显提高 10%以上(P<0.05），对照测试...