26年WH体育教育 初中短跑专项体育特长生下肢力量训练的优化策略研究——以南昌大学附属中学为例5.16-AI4.57-约18375字符.docx

I摘要初中阶段是青少年下肢力量发展以及短跑专项能力培养的关键敏感时期，下肢力量是决定短跑运动表现的核心专项素质，而当前初中短跑特长生在下肢力量训练这一方面普遍存在专项适配性不够，训练效益比较低的实际问题。本研究选取南昌大学附属中学的三十名初中短跑专项体育特长生作为研究对象，运用文献资料方面的方法，实验方面的方法，数理统计方面的方法以及逻辑分析方面的方法，设置专项化优化训练组和传统训练组来进行持续十二周的平行对照实验，从而探究不同训练方案对于受试人员专项发力能力的影响。结果表明在经过 12 周的干预之后，实验组在垂直瞬时发力，水...