26年WH体育教育 力量训练干预对肃宁一中高中体育生百米跑成绩提升实证的研究9.38-AI20.76_1-约9430字符.docx

I摘 要文章采用文献资料法、实验法、体育测试法和数理统计法对研究力量训练在青少年短跑中百米成绩的影响进行探讨。以沧州市肃宁一中 40 名田径运动员为受试对象，其中实验组为力量训练组 20 人，对照组为常规训练组 20 人。研究结果显示，实验组与对照组核心力量指标测试后结果来看，立定三级跳远、立定跳远、杠铃半蹲、杠铃全蹲成 P 值均小于 0.05 存在明显差异。实验组与对照组 30 米、50 米跑成绩测试后结果来看，实验组成绩与对照组 P 值均小于 0.05 存在明显差异，表明力量训练对提高体育生的速度素质也是有益处的。实验组与对照组 100 米跑成...