26年WH体育教育 不同负荷强度的下肢复合训练对体育高考生立定跳远成绩影响的实验研究8.6-AI4.87-约18701字符.docx

摘要目的：主要探究不同强度负荷的下肢复合训练模式对体育高考考生立定跳远成绩影响的机理。方法：选择 30 名实验之前身体形态、身体条件等方面没有显著差异，以随机分组的方法分为三个组，实验组分别为 A 组做 50%1RM 杠铃深蹲和跳深，B 组是 60%1RM 杠铃深蹲+跳深，C 组是 80%1RM 杠铃深蹲+跳深。各个组每周 2 次训练，一共做 8 周。测试项目有立定跳远、原地纵跳摸高、三级蛙跳、30 米跑和 1RM 杠铃深蹲，用样本 t 检验和单因素方差分析比较各组之间效应的差别，选择适合本群体的个体化训练方案提高立定跳远的成绩。结果：A 组立定跳远成绩相比...