25年CH休闲体育-抗阻训练对平乡-体育生下肢爆发力的影响研究(2)(1)(1)-约10603字符.docx

I 摘 要本研究主要是为了探究抗阻训练对平乡一中高一体育生下肢爆发力的影响，通过 8 周的实验，随机选择 20 名高一体育生，分为实验组和对照组，每组 10 人。实验组在常规训练的基础上增加了抗阻训练，对照组只进行常规训练。在实验前后，对两组进行立定跳远、无摆臂纵跳、原地纵跳摸高、助跑纵跳摸高、立定三级跳远等五项测试，来观察下肢爆发力的变化。由研究结果可知，在经过 8 周的抗阻训练后，实验组的各项测试成绩都有明显提高，对照组的提高幅度较小。实验组的立定跳远成绩由原来的 221.0 厘米提高到了 245.3 厘米，无摆臂纵跳成绩由原来的 35.5...