25年CH休闲体育 弹力带抗阻训练对高中体育特长生100米成绩的影响研究终版-约12353字符.docx

I摘 要100 米短跑作为田径项目中最具观赏性和竞争力的赛事之一，不仅是衡量运动员爆发力、速度与协调性的核心指标，也为众多竞技项目提供了基础支持。在高中体育特长生的培养中，100 米短跑技术的提升直接关系到未来运动员的发展潜力与竞技水平。因此，如何优化 100 米短跑的训练方法，提高训练效果，已成为当前体育教育和科研的重要课题。弹力带训练方法作为一种新型的训练手段，具有轻便、灵活、经济实用的特点，此外，弹力带的阻力大小和方向可随动作幅度和速度的变化而调整，更能贴合 100 米短跑起跑技术中肌肉的用力曲线，帮助学生精准感知发力节奏，提升神...