25年CH社会体育指导《复合式训练对高中体育生100米成绩影响的实验研究》终版-约12737字符.docx

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I摘要根据国家体育总局、教育部联合印发《关于加强竞技体育后备人才培养工作的指导意见》指出，教练员应掌握新科学训练方法，以提升科学训练水平。本研究探讨复合式训练对百米成绩的影响，旨在突破传统训练瓶颈，为教练员提供制定训练计划的依据，构建更科学的百米训练方案，帮助高中体育生提高百米竞赛成绩。研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法，筛选 20 名实验对象进行8 周中等负荷强度复合式训练和传统抗阻训练，分析实验结果得出结论：复合式训练在 30米起跑反应阶段表现优于传统抗阻训练，效果显著；在 60 米成绩提升效果上，两组对比提升...

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